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Le yogourt grec est une excellente protéine après une séance d'entraînement. La graine de lin contient des oméga-3 sains. Ajoutez autant de tout que vous le souhaitez
Mélangeur et tasse à portion individuelle. (Plus grand ou quoi que ce soit fonctionnera)
Remplissez avec des ingrédients. L'ordre n'a pas d'importance
Commencez à mélanger jusqu'à ce que tout soit mélangé
Presque mélangé!
Goûtez s'il a besoin de plus de quoi que ce soit. Pour une texture plus crémeuse, ajoutez plus de yogourt. Pour une texture plus fine, ajoutez plus de lait. Pour adoucir, ajoutez de l'agave.
Ajoutez-en plus si nécessaire et mélangez à nouveau.
Ta-da. Simple, facile, sain
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