Comment faire un smoothie post-entraînement



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Le yogourt grec est une excellente protéine après une séance d'entraînement. La graine de lin contient des oméga-3 sains. Ajoutez autant de tout que vous le souhaitez

Mélangeur et tasse à portion individuelle. (Plus grand ou quoi que ce soit fonctionnera)

Remplissez avec des ingrédients. L'ordre n'a pas d'importance

Commencez à mélanger jusqu'à ce que tout soit mélangé

Presque mélangé!

Goûtez s'il a besoin de plus de quoi que ce soit. Pour une texture plus crémeuse, ajoutez plus de yogourt. Pour une texture plus fine, ajoutez plus de lait. Pour adoucir, ajoutez de l'agave.

Ajoutez-en plus si nécessaire et mélangez à nouveau.

Ta-da. Simple, facile, sain


Voir la vidéo: SUPER SMOOTHIE - Les clés dun bon encas post training


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