Comment faire un smoothie vert


Ajouter les pêches et les mangues dans le mélangeur

Ajouter une banane med

Ajouter le JO

Ajouter l'eau

Ajouter deux poignées d'épinards

Ajouter les graines de chia

Ajouter la poudre de maca

Peut utiliser 1/2 T d'huile de graines de lin ou 1 T de graines de lin

Après ce mélange jusqu'à consistance lisse

C'est environ 500 calories, donc c'est un substitut de repas parfait, peut être préparé la veille et mis au réfrigérateur pour le petit-déjeuner sur le pouce

Boire


Voir la vidéo: Jus ou smoothie, lequel est le plus nourrissant?


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